（2）必须戒烟。男性过多吸烟不仅可以影响精子的质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎及胎儿正常发育，带来一些重大疾病，应该在受孕之前和妻子怀孕之后相当一段时间内戒烟。
（3）营养平衡，不要偏食。精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。因此，在准备怀孕期间丈夫应做到营养全面，并适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物。
（4）情绪良好稳定。若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。
（5）生理状态良好。熬夜过多，可降低人体的免疫能力，应注意科学休息。一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可减低精子的活力与数量，应该避免进食。烫水、高温不利于精子生成，应避免洗浴热水澡、不要洗桑拿。