至于孩子的饮食起居，这是父母重点要做的事，强调自然。要记住，过于谨小慎微甚至神经质，都可能会干扰孩子的正常学习和休息。
重点提高睡眠质量
父母不关心孩子的睡眠是不可能的，但与其关心睡眠时间长短，不如关心睡眠质量。千万不要强迫孩子早睡。
孩子平时的作业量大，常常要熬夜，所以养成了夜间用功学习的习惯，而且夜越深、精神越好。一般来说，这样的孩子上午精神状态不是太好，对参加上午举行的考试比较不利。
有鉴于此，至少在考试前15天开始，就要慢慢调整孩子的睡眠时间，督促孩子最晚在夜里11点之前就要上床睡觉。如果睡眠质量不高，可以在医生指导下，借助于服用安眠药来解决。
考试之前适当放松
孩子在考试之前适当放松是有必要的，这会有利于保持最佳临考状态。但是许多父母认为，考试前两天看书已经没多大用了，不如鼓励孩子玩一玩、放松放松心情。这种做法看起来是关心孩子，实际上仍然属于对孩子的一种过度照顾，会让孩子考试时“不在状态”，无法发挥出他应有的水平来。